ZEHN TIPPS FÜR GESUNDE KOMMUNIKATION

10 Schritte, um die Kommunikation zu verbessern

Kommunikation kann wirklich schwierig sein. Wenn du Schwierigkeiten hast, effektiv mit deinem Partner zu kommunizieren, würde ich dir empfehlen, die folgenden 10 Tipps zu lesen. Sie werden eure Kommunikation erheblich verbessern.

1... Hören Sie auf, sich darauf zu konzentrieren, was Ihr Partner falsch macht und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie anders machen könnten, um die Kommunikation zu verbessern. 2... Überlegen Sie, wie Sie Ihren Partner interpretieren. Neigen Sie dazu, vom Schlimmsten auszugehen? Paare mit Kommunikationsproblemen tendieren oft dazu, bestimmte Worte oder Handlungen falsch zu interpretieren oder vom Schlimmsten auszugehen. Versuchen Sie also anzunehmen, dass Ihr Partner die besten Absichten hat (auch wenn es Sie negativ beeinflusst hat) und reagieren Sie aus dieser Perspektive.

3... Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um zumindest 10 Minuten mit Ihrem Partner zu sprechen, über alltägliche Dinge zu diskutieren und bleiben Sie über sein/ihr Leben außerhalb Ihrer Beziehung informiert.

4... Üben Sie, nach Erklärungen oder Veränderungen für bestimmte Dinge zu fragen, die Sie stören oder die Sie gerne anders sehen würden. Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu kritisieren.

5... Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Verhalten und die Fehler, die Sie machen, wenn Sie Ihre Beziehungsprobleme lösen. Entschuldigen Sie sich, wenn nötig, und verzeihen Sie Ihrem Partner seine Fehler und/oder Mängel.

6... Jede Person sollte die Initiative ergreifen, sich selbst zu beruhigen. Wenn Sie wütend sind, erkennen Sie, wann es Zeit ist, eine Pause einzulegen und sich zurückzuziehen. Wenn Sie Ihren Partner um eine Pause bitten, vereinbaren Sie, wann Sie später wieder darauf zurückkommen werden und respektieren Sie seinen/ihren Wunsch nach einer Pause.

7... Achten Sie auf Ihren Ton und Ihre Körpersprache. Nur 7% Ihrer Kommunikation sind die Worte, die Sie sagen, der Rest ist Ihr Ton und Ihre Körpersprache. Stellen Sie sicher, dass alle drei mit der Absicht Ihrer Nachricht übereinstimmen.

8... Übernehmen Sie die Verantwortung für die Bewältigung der Probleme, die Sie haben. Äußern Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse direkt. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihre Gedanken lesen kann!

9... Seien Sie freundlich. Sprechen Sie mit Ihrem Partner genauso, wie Sie mit einem Freund, Kollegen oder Familienmitglied sprechen würden.

10... Stellen Sie sicher, dass Sie auch positiv über Ihren Partner kommunizieren. Es ist sehr wichtig, dass nicht jedes Gespräch zu einem schwierigen und deprimierenden Gespräch wird. Komplimentieren Sie Ihren Partner und sagen Sie, was Sie an ihm schätzen.

Warum sollten Sie sich bemühen, die Kommunikation zu verbessern? Die Verbesserung der Kommunikation mit Ihrem Ehepartner oder Partner ist immer ein positives Ziel. Gesunde Kommunikation in Beziehungen ist mit einer höheren Zufriedenheitsqualität verbunden.

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